善玉菌と悪玉菌の特徴の違い

腸内細菌には、善玉菌と悪玉菌が存在しています。健康を保つには、乳酸菌をはじめとする善玉菌を増やすことが大切です。しかし、悪玉菌が全くなくなっても良くないのです。

人にとって有益な働きをするのが善玉菌、その逆が悪玉菌と大きく分けて呼ばれています。善玉菌には、乳酸菌やビフィズス菌、ブルガリア菌などの種類があります。

腸内環境を整えてくれるので、老化防止の役目も持っています。腸内を酸性に保っておけば、有害な細菌が住み着かなくなり、病気の発症が抑制されます。

食べ物の消化吸収も促してくれるので、ビタミンを効率よく吸収してくれるのです。ところが、悪玉菌は病原性のものが多く、増えすぎると感染症を引き起こしやすくなります。

大腸菌、ブドウ球菌、ウェルシュ菌などが、体に害を与える悪玉菌の代表です。悪玉菌はタンパク質を仲間にして有害物質を作り出し、腸内部をアルカリ性に傾けます。すると腸内環境が悪くなり、下痢や便秘も引き起こされます。

腸内で悪玉菌が優勢になってしまうと、腸内で腐敗が進んで健康被害が起こってきます。善玉菌と悪玉菌は、腸内で常に勢力争いを繰り広げているのです。

腸内細菌が群生する様子は、花畑に見立てて腸内フローラといわれています。健康な腸内を保つには、善玉菌の多い腸内フローラを生み出すのが良いのです。乳酸菌などの善玉菌を豊富にとって、腸内環境を良い方向にもっていくことが大切です。

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